В жизни мы часто сталкиваемся с различными стрессами и тревогами, такими как работа, учеба, семья, межличностные отношения и т. д. Это давление и тревога оказывают вредное воздействие на наше тело и разум, например, раздражительность, бессонница, депрессия, беспокойство и т. д. Эти последствия снизят качество нашей жизни и счастья и даже поставят под угрозу наше здоровье и безопасность.Поэтому нам необходимо найти эффективные способы снять стресс и тревогу и сделать себя более расслабленными и счастливыми.